بیشترین فواید هویج به علت میزان بالای بتاکاروتن و فیبر بالای آن است و این به معنای بینایی و هاضمه بهتر است.هویج همچنین منبع فوق العاده ای از آنتی اکسیدانها و همچنین غنی از ویتامینهای C،A،K،B8، آهن، مس، فولاد، پانتوتنیک اسید، پتاسیم و منگنز است

لیموها ابتدا اسیدی هستند ولی در محیط مرطوب بدن خاصیت عکس دارند و موجب قلیایی شدن می شوند و در نتیجه  به تنظیم PH بدن کمک می نمایند . به عنوان یک منیع غنی آنتی اکسیدان و ویتامین C ، لیموها می توانند با تغییر شکل رادیکالهای آزاد که به عنوان عامل اصلی سرطان شناخته می شود، مبارزه نمایند .

۹۵% خیار را آب تشکیل می دهد و به همین دلیل برای تنظیم آب بدن بسیار مناسب است.در عین حال سرشار از ویتامین K ، C ، و انواع ویتامین B  ، مس ، پتاسیم و منگنز است .خیار میوه ای سرشار از مواد مغذی است که با داشتن خواص آنتی اکسیدانی برای بهبود فعالیت مغز و کاهش التهاب ، استرس و ناخوشی ،فوق العاده مفید است

سیب بسیار غنی از آنتی اکسیدانهای حیاتی ، فلاونوئیدها و فیبر است . مواد گیاه مغذی و آنتی اکسیدانهای موجود در سیب می تواند احتمال وقوع و یا گسترش سرطان ،دیابت و حمله قلبی را کاهش دهد .سیب همچنین حاوی آنتی اکیسدانی با نام کورستین است ، که مرگ سلوها و لخته شدن خون را کاهش می دهد.

استفاده از زنجبیل برای مبارزه با مشکلات گوارش ، کمبود اشتها ، مشکلات حرکتی و درد تازیخچه ای طولانی دارد .مصرف زنجبیل می تواند خطر ابتلا به چاقی ، دیابت و حمله قلبی را کاهش دهد و موجب بهبود رنگ پوست و مو و افزایش انرژی گردد.